1. 使用時間の目安

ガードナーベルトは、心地よく感じられる間は何時間でもご使用いただけます。ただし、ご自身の体調を最優先にし、無理のない範囲でお使いください。

【使用例】
座り仕事: デスクワーク中の姿勢サポートとして。
重い荷物の運搬時: 腰への負担軽減のために。
家事や運動時: 日常的な動作のサポートとして。

2.締め付け具合の調整

ガードナーベルトは、ストラップの位置を左右に動かすことで、締め付け具合を調整できます。通常使用では、日中ずっと着けていても問題ありませんが、痛みや違和感を感じた場合は、緩めたり外して休憩することをおすすめします。

仕事の間だけ、休憩時間だけ、腰痛がひどい時だけ、など皆様様々な使い方をされています。

3.睡眠時の使用について

ガードナーベルトは日中の使用を想定して設計されています。過剰な固定で長時間使用すると、血流が悪くなる可能性があります。ただし、「腰痛がひどくて寝られない」といった場合、締め付けを弱めて試してみることも可能です。その際、痛みや不調を感じたら、すぐに外してください。

4.長時間使用による筋力低下の懸念

長時間の着用で筋力が低下するのではないか、という懸念があります。しかし、ガードナーベルトはインナーマッスルを刺激し、姿勢改善をサポートします。ただし、根本的な改善のためには、適切な運動トレーニングが重要です。

ガードナーベルトは、適切な使用と運動を組み合わせることで、効果的な姿勢改善と腰のサポートを提供します。ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でご使用ください。

▼詳しくは、下記の記事にまとめていますので参考にしてください。