ガードナーベルトを使う際、よくいただく質問が「どこに巻けばいいの？」というものです。ガードナーベルトには3つの主要な使い方があり、それぞれの目的に応じて巻く位置を変えることができます。ここでは、目的別に適切な巻く位置を解説しますので、ぜひご自身の悩みに合わせてお試しください。

腰まわりに巻く（基本の使い方）

腰まわりに巻くのは、ガードナーベルトの基本的な使い方です。特に、腰痛の軽減や猫背、反り腰の改善を目指す方にオススメです。腰の部分にしっかりとフィットするように巻くことで、サポート力が発揮され、日常的な体の動きの中でサポートしてくれます。

• おすすめの方: 腰痛が気になる方、猫背・反り腰の改善を目指す方
  
• 詳しい使い方はこちらの記事をご覧ください。
  

骨盤に巻く（お尻まわり）

骨盤周りに巻くことで、骨盤を整えたい方や、ストレッチ効果を感じたい方にぴったりです。また、産後の骨盤矯正としてもご活用いただけます。ただし、産前産後の使用については、必ずかかりつけの医師にご相談の上、無理のないように使用してください。

• おすすめの方: 骨盤を整えたい方、産後の骨盤矯正を行いたい方
  
• 詳しい使い方はこちらの記事をご覧ください。
  

お腹まわりに巻く（体幹トレーニング・ダイエット効果）

お腹まわりに巻くことで、体幹の強化やながらダイエットに役立ちます。お腹周りに巻くことにより、インナーマッスルへのアプローチが可能になり、トレーニングの効果を高めることができます。

• おすすめの方: 体幹強化をしたい方、ながらダイエットを実践したい方
  
• 詳しい使い方はこちらの記事をご覧ください。
  

まとめ

ガードナーベルトは、腰、骨盤、お腹の位置に応じて巻く場所を変えることで、さまざまな効果を実感できます。目的に合わせて使い分けて、より効果的なサポートを実感してください。